Ecomely

言語

このレシピはまだ翻訳されていません。それまでの間、フランス語版をご覧ください。

Ngebesbul (crêpes de riz aux bananes):レシピのイラスト
おやつ・焼き菓子

Ngebesbul (crêpes de riz aux bananes)

De fines crêpes de farine de riz, enroulées autour de rondelles de banane et nappées de lait de coco sucré. Un goûter ou un petit-déjeuner typique des îles, à manger tiède le jour même.

作ってみた?評価しよう

材料

材料

Garniture

スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

517 kcal 1人分あたり

たんぱく質
6.5 g
炭水化物
67.8 g
うち糖類
26.3 g
脂質
23.2 g
食物繊維
4.7 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Dans un saladier, mélange la farine de riz, le sucre et le sel.
  2. Ajoute peu à peu le lait de coco et l'eau en fouettant pour obtenir une pâte lisse et fluide, sans grumeaux.
  3. Laisse reposer la pâte 10 minutes à température ambiante.
  4. Chauffe une petite poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen, verse une louche de pâte et étale-la en fine crêpe.
  5. Dès que les bords se décollent, retourne la crêpe et laisse cuire 30 secondes.
  6. Répète avec le reste de pâte, en huilant légèrement la poêle entre chaque crêpe.
  7. Écrase les bananes en purée grossière et étale-les au centre de chaque crêpe, puis roule-les.
  8. Chauffe le lait de coco et le sucre de la garniture quelques minutes, puis nappe les crêpes avant de servir.

アレンジとコツ

Au four. Dispose les crêpes garnies dans un plat et passe-les 5 minutes à 180 °C pour un côté légèrement caramélisé.

Ecomelyのオリジナルレシピです。