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Nids d'oiseaux:レシピのイラスト
毎日のおかず

Nids d'oiseaux

Dans la tradition culinaire belge, les nids d'oiseaux sont de petites boulettes de viande hachée enveloppant un œuf dur, pochées ou mijotées dans une sauce brune. Ce plat familial et réconfortant se sert avec des pommes de terre ou du pain.

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材料

材料

Enrobage

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

463 kcal 1人分あたり

たんぱく質
35.1 g
炭水化物
10.4 g
うち糖類
2.2 g
脂質
31.1 g
うち飽和脂肪酸
13.4 g
食物繊維
0.9 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Fais cuire les œufs 10 minutes dans l'eau bouillante, puis écaille-les sous l'eau froide.
  2. Trempe la mie de pain dans un peu d'eau et presse-la. Hache finement l'oignon et mélange-le à la viande, au pain, au persil, à l'œuf battu, au sel, au poivre et à la muscade.
  3. Divise la farce en quatre portions. Aplatis chacune dans la main et enveloppe un œuf dur, en refermant bien pour former une boule lisse.
  4. Roule les boulettes dans la chapelure, puis fais-les dorer dans le beurre chaud pendant 5 minutes en les tournant.
  5. Saupoudre de farine, puis verse le bouillon peu à peu en remuant. Laisse mijoter 20 minutes à feu doux, en retournant les nids une fois.
  6. Sers chaud avec la sauce, accompagné de pommes de terre.

アレンジとコツ

Version enfants. Remplace la muscade par une pincée de sucre pour une sauce plus douce.

Ecomelyのオリジナルレシピです。