このレシピはまだ翻訳されていません。それまでの間、フランス語版をご覧ください。
材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
227 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 13.9 g
- 炭水化物
- 3.9 g
- うち糖類
- 3.5 g
- 脂質
- 17.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.6 g
- 食物繊維
- 1.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Émince l'oignon et coupe les tomates en petits dés.
- Dans un saladier, bats les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
- Fais revenir l'oignon dans l'huile à feu moyen 3 minutes, puis ajoute les tomates 2 minutes.
- Verse les œufs battus sur les légumes et laisse prendre à feu doux 5 minutes.
- Retourne l'omelette ou termine-la sous le gril jusqu'à ce qu'elle soit bien prise, puis sers chaud.
アレンジとコツ
Au fromage. Ajoute le fromage râpé sur les œufs avant de les laisser prendre.
Ecomelyのオリジナルレシピです。