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Oxtail stew:レシピのイラスト
肉料理

Oxtail stew

Ragoût mijoté de queue de bœuf fondante, avec haricots rouges, thym et vin rouge, à la sauce brune et riche. C'est un plat de dimanche réconfortant, qui se bonifie avec le temps.

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材料

材料

Sauce

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

634 kcal 1人分あたり

たんぱく質
48 g
炭水化物
21.3 g
うち糖類
7.6 g
脂質
33.1 g
うち飽和脂肪酸
9.9 g
食物繊維
7.4 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Assaisonne les tronçons de queue de bœuf de sel et de poivre, puis saupoudre-les de farine.
  2. Fais dorer la viande dans l'huile très chaude, en plusieurs fois, jusqu'à coloration brune sur toutes les faces.
  3. Retire la viande, puis fais revenir l'oignon, l'ail et les carottes en rondelles dans la cocotte cinq minutes.
  4. Ajoute le concentré de tomate, déglace avec le vin rouge et laisse réduire de moitié.
  5. Remets la viande, ajoute le bouillon, le thym, le laurier et la sauce soja, puis porte à frémissement.
  6. Couvre et laisse mijoter environ trois heures à feu très doux, jusqu'à ce que la viande se détache de l'os.
  7. Ajoute les haricots rouges et prolonge dix minutes, puis rectifie l'assaisonnement et sers chaud.

アレンジとコツ

Version rapide. Fais cuire le ragoût en cocotte-minute pendant 60 minutes au lieu de trois heures.

Ecomelyのオリジナルレシピです。