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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
533 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 27.3 g
- 炭水化物
- 77.8 g
- うち糖類
- 4.9 g
- 脂質
- 10.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Prépare la pâte en mélangeant la farine, le sel, l'huile et l'eau tiède. Laisse reposer 20 minutes.
- Fais revenir l'oignon, l'ail et le piment émincés dans l'huile 3 minutes.
- Ajoute les tomates concassées et le paprika et laisse réduire 5 minutes.
- Émiette la chair de crabe, incorpore-la à la préparation et laisse refroidir.
- Abaisse la pâte en disques et garnis-les de farce.
- Replie en demi-lune, scelle les bords et badigeonne d'œuf.
- Enfourne à 200 °C pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que les pastechis soient dorés.
アレンジとコツ
Avec du thon. Remplace le crabe par du thon en conserve égoutté, plus abordable.
Ecomelyのオリジナルレシピです。