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Pimentade:レシピのイラスト
毎日のおかず

Pimentade

Ragoût de poulet relevé, à la sauce pimentée et citronnée, typique de la cuisine créole guyanaise. Plat de fête ou du dimanche, il se déguste bien chaud avec du riz ou des bananes vertes.

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材料

材料

Marinade

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

519 kcal 1人分あたり

たんぱく質
47.7 g
炭水化物
11.6 g
うち糖類
7.6 g
脂質
30.3 g
うち飽和脂肪酸
7.3 g
食物繊維
3.8 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Mélange le poulet avec le jus de citron, l'ail écrasé, le piment écrasé et le sel, puis laisse mariner au moins 1 heure au frais.
  2. Fais chauffer l'huile dans une cocotte et fais dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces, environ 8 minutes.
  3. Ajoute les oignons et les échalotes émincés et fais-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Incorpore le poivron et les tomates coupés en dés, le thym et le clou de girofle, puis couvre et laisse mijoter 30 minutes à feu doux.
  5. Ajoute un demi-verre d'eau si la sauce est trop épaisse, rectifie l'assaisonnement et fais réduire 5 minutes à découvert.
  6. Sers le poulet nappé de sa sauce, accompagné de riz blanc.

アレンジとコツ

Version pour enfants. Réduis le piment à un demi-piston pour une saveur douce et parfumée sans piquant.

Ecomelyのオリジナルレシピです。