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Ployes (galettes acadiennes au sarrasin)：料理の写真
写真はイメージです：Dan4th Nicholas — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
朝ごはん

Ployes (galettes acadiennes au sarrasin)

Galettes fines et spongieuses à base de farine de sarrasin et de levain, typiques de l'Acadie du Nouveau-Brunswick. On les mange chaudes avec du beurre, de la mélasse ou du sirop d'érable, au petit-déjeuner comme en accompagnement.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

571 kcal 1人分あたり

たんぱく質
21.3 g
炭水化物
94 g
うち糖類
9.5 g
脂質
10.7 g
食物繊維
5.1 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。

作り方

  1. Dans un grand bol, mélange les farines, la levure, le sucre et le sel.
  2. Ajoute peu à peu le lait tiède en fouettant pour obtenir une pâte lisse et assez fluide, comme une crêpe épaisse.
  3. Couvre et laisse lever à température ambiante pendant 1 h à 1 h 30, jusqu'à ce que la pâte double de volume et soit pleine de bulles.
  4. Dissous le bicarbonate dans l'eau tiède, puis incorpore-le à la pâte avec le beurre fondu.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen et graisse-la très légèrement.
  6. Verse une petite louche de pâte et laisse cuire sans retourner : la surface doit se couvrir de petits trous et se dessécher, ce qui prend environ 2 à 3 minutes.
  7. Ne retourne pas la ployes : elle est cuite une fois la surface mate et les bords décollés. Dépose-la sur une assiette et garde-la au chaud sous un torchon.
  8. Sers avec du beurre et du sirop d'érable ou de la mélasse.

アレンジとコツ

Ployes au sarrasin pur. Remplace la farine de blé par de la farine de sarrasin pour une saveur plus prononcée, mais la texture sera plus dense.

Avec ce qu'on trouve ici. Si la farine de sarrasin est introuvable, la plupart des épiceries bio et rayons sans gluten en proposent.

Ecomelyのオリジナルレシピです。