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Pone au manioc (Cassava Pone):レシピのイラスト
デザート

Pone au manioc (Cassava Pone)

Gâteau dense et humide à base de manioc râpé, de noix de coco et d'épices, typique des fêtes des Caraïbes anglophones. Sa texture est à mi-chemin entre le pudding et le gâteau, et il se déguste tiède ou froid.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

栄養成分

541 kcal 1人分あたり

たんぱく質
4.7 g
炭水化物
51.1 g
うち糖類
28.5 g
脂質
34.1 g
うち飽和脂肪酸
26.9 g
食物繊維
5 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Préchauffe le four à 180 °C et beurre un plat à gratin.
  2. Râpe finement le manioc, puis mélange-le avec la noix de coco et le sucre.
  3. Ajoute le beurre fondu, les œufs battus, le lait de coco, la cannelle, la muscade et le sel.
  4. Mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse et assez épaisse.
  5. Verse dans le plat et enfourne pendant environ 1 heure, jusqu'à ce que le dessus soit doré et ferme.
  6. Laisse refroidir avant de découper en carrés.

アレンジとコツ

Version plus légère. Réduis le sucre de moitié et remplace une partie du lait de coco par du lait ordinaire.

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Ecomelyのオリジナルレシピです。