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材料
材料
Sauce
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
326 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 13.1 g
- 炭水化物
- 12.8 g
- うち糖類
- 8.7 g
- 脂質
- 22.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.9 g
- 食物繊維
- 7.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Fais cuire les œufs 9 minutes dans l'eau bouillante, puis plonge-les dans l'eau froide et écale-les.
- Coupe les aubergines en rondelles, badigeonne-les d'huile et fais-les griller au four à 220 °C pendant 20 à 25 minutes, en retournant à mi-cuisson.
- Pendant ce temps, coupe les tomates, le concombre et l'oignon rouge en petits dés, puis mélange-les avec le persil.
- Mélange le tahini avec le jus de citron, l'ail écrasé, le sel et un peu d'eau jusqu'à obtenir une sauce lisse et souple.
- Découpe les œufs en quartiers et les aubergines en morceaux.
- Dresse la salade dans un grand plat avec les légumes, les aubergines et les œufs.
- Arrose de sauce tahini, assaisonne de cumin, de sel et de poivre, puis ajoute un filet d'huile d'olive.
- Sers avec de la pita chaude.
アレンジとコツ
Version grillée sur la plancha. Fais griller les aubergines à la poêle cannelée pour un goût fumé plus marqué.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
