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材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
143 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 2.2 g
- 炭水化物
- 7.3 g
- うち糖類
- 5.7 g
- 脂質
- 10.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 1.7 g
- 食物繊維
- 2.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- Coupe les tomates, le concombre et le piment vert en petits dés réguliers.
- Émince finement l'oignon et plonge-le 5 minutes dans de l'eau froide pour adoucir son goût.
- Hache le persil très finement.
- Mélange tous les légumes dans un saladier, puis assaisonne avec le sel, le poivre et le cumin.
- Ajoute l'huile d'olive et le jus de citron, mélange délicatement et laisse reposer 10 minutes avant de servir.
アレンジとコツ
Salade d'été plus légère. Ajoute quelques feuilles de menthe fraîche hachée pour une note rafraîchissante.
Ecomelyのオリジナルレシピです。