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Salteña (empanada bolivienne au bouillon):料理の写真
写真はイメージです:EEJCC — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
毎日のおかず

Salteña (empanada bolivienne au bouillon)

Chausson bolivien à la pâte dorée et sucrée-salée, fourré d'un ragoût de bœuf très juteux dont la gélatine fond à la cuisson en bouillon. Il se mange surtout le matin, à la sortie des marchés de La Paz et de Sucre, en le buvant par une petite ouverture.

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材料

材料

Pâte

Garniture

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

1,796 kcal 1人分あたり

たんぱく質
95.2 g
炭水化物
190.5 g
うち糖類
54.5 g
脂質
68.2 g
食物繊維
13.2 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Coupe le bœuf en petits dés de 5 mm et fais-le revenir dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit bien coloré. Ajoute les oignons et le poivron finement émincés et laisse-les fondre 10 minutes.
  2. Ajoute les tomates pelées et concassées, l'ail écrasé, le cumin, le paprika, le piment et le vinaigre. Couvre d'eau à hauteur, sale et poivre, puis laisse mijoter à feu doux 40 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  3. Fais tremper les feuilles de gélatine dans de l'eau froide, puis incorpore-les au ragoût chaud hors du feu. Laisse refroidir complètement au réfrigérateur : la sauce doit se prendre en gelée.
  4. Pour la pâte, mélange la farine, le sucre, la levure et une pincée de sel. Ajoute l'œuf battu et l'huile, puis pétris 5 minutes avec 150 ml d'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte souple et lisse.
  5. Laisse reposer la pâte 30 minutes couverte d'un torchon, puis divise-la en 8 boules. Étale chaque boule en disque de 15 cm, dépose 2 cuillères de gelée et de viande au centre.
  6. Replie la pâte en demi-lune, puis pince et torsade le bord en forme de rosace. Pratique une petite ouverture sur le dessus pour laisser s'échapper la vapeur.
  7. Dore les salteñas au pinceau d'œuf battu et enfourne-les à 200 °C pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient brun doré.
  8. Laisse-les reposer 5 minutes avant de servir chaud, avec la salsa criolla sur le côté.

アレンジとコツ

Version sucrée-salée. Ajoute une cuillère de raisins secs et une olive dans la garniture, comme dans les salteñas de La Paz.

Avec ce qu'on trouve ici. Si tu n'as pas de gélatine, mets un demi-verre de bouillon de bœuf épaissi à la fécule dans la farce pour garder le jus.

Ecomelyのオリジナルレシピです。