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材料
材料
Finition
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
403 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 18.2 g
- 炭水化物
- 39.9 g
- うち糖類
- 33.1 g
- 脂質
- 18.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 8.2 g
- 食物繊維
- 0.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Monte les blancs en neige avec une pincée de sel, puis ajoute le sucre petit à petit jusqu'à obtenir une meringue ferme.
- Dans un bol, fouette les jaunes avec la farine, la vanille et quelques cuillerées de lait pour former une crème lisse.
- Incorpore doucement cette crème aux blancs à la maryse, sans les faire retomber.
- Fais chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive large avec le reste du lait.
- Dépose trois grosses cuillerées de mélange dans le lait frémissant, en les espaçant.
- Couvre et laisse cuire 3 à 4 minutes à feu doux, puis termine 2 minutes au four grill pour dorer.
- Saupoudre de sucre glace et sers aussitôt, car le soufflé retombe vite.
アレンジとコツ
Version aux fruits. Accompagne de framboises fraîches ou de confiture de framboise.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
