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材料
材料
Garniture
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
465 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 16.7 g
- 炭水化物
- 47.5 g
- うち糖類
- 2.9 g
- 脂質
- 21.8 g
- 食物繊維
- 4.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- Épluche les pommes de terre, coupe-les en morceaux et cuis-les à l'eau salée 20 minutes jusqu'à ce qu'une lame les traverse sans effort.
- Égoutte-les, écrase-les finement avec le beurre, puis laisse tiédir 5 minutes.
- Ajoute l'œuf, la farine, le sel, le poivre et la muscade, et pétris rapidement jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus.
- Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré, puis mélange-le au fromage râpé.
- Divise la pâte en 12 boules, aplatis chacune dans la paume, dépose une cuillerée de garniture au centre et referme en sphère.
- Aplatis légèrement les shulyky pour former des galettes de 1 cm d'épaisseur.
- Fais chauffer le reste d'huile dans une poêle antiadhésive et fais-y dorer les galettes 3 à 4 minutes de chaque côté à feu moyen.
- Sers bien chaud avec la smetana et la ciboulette.
アレンジとコツ
Version aux champignons. Remplace le fromage par des champignons émincés revenus au beurre avec l'oignon.
Ecomelyのオリジナルレシピです。
