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Sjógvarkaka (galette de mer)：レシピのイラスト
毎日のおかず

Sjógvarkaka (galette de mer)

La galette de mer est une préparation salée à base de poisson haché, de farine et de lait, cuite à la poêle en petites galettes dorées. Elle se mange chaude, à l'heure du repas, accompagnée de légumes bouillis.

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材料

材料

Pâte

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

327 kcal 1人分あたり

たんぱく質
31.6 g
炭水化物
21 g
脂質
12.5 g
食物繊維
1.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。

作り方

  1. Hache finement le poisson au couteau ou mixe-le brièvement en gardant une texture granuleuse.
  2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le sel et le poivre.
  3. Ajoute les œufs et le lait en fouettant pour obtenir une pâte lisse.
  4. Incorpore le poisson haché et l'oignon, puis laisse reposer 10 minutes.
  5. Chauffe l'huile dans une poêle à feu moyen et dépose des cuillerées de pâte pour former des galettes d'environ 8 cm.
  6. Fais cuire 3 à 4 minutes par face, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
  7. Égoutte sur du papier absorbant et sers tiède, avec les pommes de terre et les carottes bouillies.

アレンジとコツ

Version aux herbes. Ajoute une poignée d'aneth et de persil frais dans la pâte pour un goût plus frais.

Avec ce qu'on trouve ici. Le poisson blanc du supermarché convient parfaitement ; évite seulement les poissons gras comme le maquereau.

Ecomelyのオリジナルレシピです。