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Tavče gravče (fèves au four):レシピのイラスト
毎日のおかず

Tavče gravče (fèves au four)

Plat national macédonien de haricots blancs cuits lentement au four dans une sauce paprika et oignon. Onctueux et parfumé, il se mange souvent tiède, avec du pain, du ajvar et des oignons crus.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

571 kcal 1人分あたり

たんぱく質
26.1 g
炭水化物
65.6 g
うち糖類
11 g
脂質
16.8 g
うち飽和脂肪酸
2 g
食物繊維
26.1 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. La veille, fais tremper les haricots à l'eau froide pendant 12 heures, puis rince-les.
  2. Fais cuire les haricots 30 minutes dans l'eau, puis égoutte-les en gardant un peu de l'eau de cuisson.
  3. Fais revenir les oignons hachés dans l'huile jusqu'à coloration dorée, puis hors du feu ajoute le paprika pour ne pas le brûler.
  4. Ajoute les tomates râpées, le concentré, les carottes en rondelles puis les haricots.
  5. Verse un peu d'eau de cuisson pour couvrir, ajoute le laurier et le sel.
  6. Enfourne à 170 °C couvert pendant 1 h 30, en rajoutant de l'eau si nécessaire, puis laisse tiédir avant de servir.

アレンジとコツ

Version rapide. Utilise des haricots en conserve égouttés et réduis la cuisson au four à 40 minutes.

Ecomelyのオリジナルレシピです。