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Thon grillé：レシピのイラスト
魚料理

Thon grillé

Une tranche épaisse de thon frais saisie à feu vif, dorée à l'extérieur et restée rosée au centre. Elle est parfumée au citron et aux herbes, avec une texture tendre et un goût iodé. Un classique simple des repas partagés sur l'île.

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作り方

  1. Sors le thon du réfrigérateur 10 minutes avant la cuisson pour qu'il ne soit pas glacé au cœur.
  2. Hache finement les herbes et l'ail. Mélange-les avec l'huile, le zeste et le jus du citron.
  3. Badigeonne les pavés de thon avec cette marinade et assaisonne de sel et de poivre.
  4. Chauffe une poêle en fonte ou un gril à feu vif jusqu'à ce qu'elle fume légèrement.
  5. Saisis le thon 1 minute 30 de chaque côté. Il doit rester rosé au centre.
  6. Laisse reposer 2 minutes puis coupe en tranches et sers avec les quartiers de citron.

アレンジとコツ

Version grillée au barbecue. Fais griller les pavés sur les braises 1 minute par face, en arrosant avec le reste de marinade.

Ecomelyのオリジナルレシピです。