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Zatiruha (crêpes de trois farines):料理の写真
写真はイメージです:Вадим де Голь — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
朝ごはん

Zatiruha (crêpes de trois farines)

Crêpe épaisse et rustique préparée avec un mélange de farine de blé, de seigle et de sarrasin. Elle se cuit à la poêle et se mange à la crème ou au lait caillé.

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材料

材料

スパイス・調味料

お好みで

付け合わせ

栄養成分

362 kcal 1人分あたり

たんぱく質
13.7 g
炭水化物
55.8 g
うち糖類
6.7 g
脂質
8.4 g
食物繊維
3.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. Dans un saladier, mélange les trois farines, l'amidon, la levure, le sel et le sucre.
  2. Dans un autre récipient, bats les œufs avec le lait et l'huile.
  3. Verse le liquide sur les farines petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux. La pâte doit être nappante, un peu plus épaisse qu'une pâte à crêpes.
  4. Laisse reposer la pâte 10 minutes.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen et graisse-la légèrement.
  6. Verse une louche de pâte et étale-la en disque épais d'environ 18 cm.
  7. Cuis 2 à 3 minutes par face, jusqu'à ce que les bords se décollent et que la surface soit dorée.
  8. Sers chaud, avec de la crème fraîche ou de la confiture.

アレンジとコツ

Sans sarrasin. Remplace la farine de sarrasin par de la farine de blé pour une texture plus douce.

Ecomelyのオリジナルレシピです。