재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
587 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 19.2 g
- 탄수화물
- 42.3 g
- 그중 당류
- 3 g
- 지방
- 35.6 g
- 그중 포화지방
- 5 g
- 식이섬유
- 7.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 익힌 감자를 라임, 식용유, 고추, 소금과 함께 으깨 주세요.
- 참치와 마요네즈를 섞어 주세요.
- 링 틀에 퓌레, 참치, 아보카도, 퓌레 순으로 층층이 쌓아 주세요.
- 삶은 달걀로 장식하고 차게 내세요.
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