칠라킬레스

참고 사진: Grueslayer — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

아침 식사

칠라킬레스

토마토 고추 소스를 입힌 토르티야 칩에 달걀, 크림, 치즈를 올린 멕시코식 브런치예요.

25분
4인분
쉬움
보통
멕시코

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재료

향신료 & 양념

1 쪽 마늘
고추
신선한 고수

영양 정보

488 kcal 1인분 기준

단백질: 14.9 g
탄수화물: 36.1 g
그중 당류: 6.5 g
지방: 30.4 g
그중 포화지방: 14.9 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

토마토, 마늘, 고추, 양파 반 개를 갈아 10분간 졸여 주세요.
칩을 넣고 1분간 소스를 입혀 주세요.
달걀프라이, 크림, 치즈, 양파, 고수를 올려 주세요.

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