재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
312 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 18.4 g
- 탄수화물
- 6 g
- 그중 당류
- 5.1 g
- 지방
- 23.1 g
- 그중 포화지방
- 8 g
- 식이섬유
- 2.7 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 깍둑썬 채소를 기름에 10분간 볶아 주세요.
- 달걀을 풀고 페타 치즈와 바질을 넣어 주세요.
- 채소 위에 붓고 약불에서 5분간 익혀 주세요.
- 오븐 그릴에서 10분간 마무리해 주세요.
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