재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
383 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 14.1 g
- 탄수화물
- 46.1 g
- 그중 당류
- 22 g
- 지방
- 13.6 g
- 그중 포화지방
- 2.7 g
- 식이섬유
- 7 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 오트밀을 우유에 담가 하룻밤 불려요.
- 요거트, 레몬즙을 뿌린 간 사과, 꿀을 넣어요.
- 헤이즐넛을 뿌려요.
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