शाकाहारी
फुलकोबी ग्रॅटिन
सोनेरी बेशामेल सॉसखाली मऊ फुलकोबी.
साहित्य
साहित्य
बेशामेल
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
३१३ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- १५.१ ग्रॅ
- कर्बोदके
- १६.४ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ९ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २०.१ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ३.७ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- फुलकोबीचे तुरे खारट पाण्यात १० मिनिटे शिजवा.
- बेशामेल सॉस तयार करा.
- फुलकोबी बेकिंग डिशमध्ये ठेवा, वरून बेशामेल ओता आणि चीज घाला.
- २०० °C वर ओव्हनमध्ये २० मिनिटे बेक करा.
आणखी काही कल्पना
फ्लामिश ओ पोआरो (लीक पाय)1 तास · 6 जण · कमी खर्चातग्रatan सावोयार्ड (Gratin savoyard)1 तास 20 मि. · 6 जण · कमी खर्चातबाल्सामिक बीट रोस्ट1 तास · 4 जण · कमी खर्चातओव्हनमध्ये भाजलेले कामाँबेर25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातकार्दॉनचे ग्रॅटँ1 तास 45 मि. · 6 जण · कमी खर्चातग्रातां दोफिनुआ1 तास 35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातभाज्यांचे सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातमॅक अँड चीज35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
उत्तर फ्रान्स
सव्हॉय
नॉर्मंडी
ल्यों
दोफिने
अमेरिकन
Ecomely ची मूळ पाककृती.