नारळाच्या दुधातील रताळ्याचे ग्रॅटिन

ग्रॅटिन दोफिनुआचे विदेशी आणि मऊ रूप.

1 तास 05 मि.
६ व्यक्ती
मध्यम
मध्यम

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

१ कि.ग्रॅ. रताळी
४० सें.लि. नारळाचे दूध
१ पाकळी लसूण
६० ग्रॅ. परमेसन

मसाले आणि चवीसाठी

½ छोटा चमचा करी पावडर
मीठ
मिरपूड

पोषणमूल्य

३११ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: ६.९ ग्रॅ
कर्बोदके: ३२.९ ग्रॅ
त्यापैकी साखर: १०.८ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: १५.६ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: १३.२ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: ५.३ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

रताळ्याच्या पातळ चकत्या कर.
लसूण चोळलेल्या डिशमध्ये रचून ठेव.
करी घालून मसालेदार केलेले नारळाचे दूध ओत, वरून परमेसन पसर.
180 °C वर 50 मिनिटे बेक कर.

तुमचे मोफत खाते तयार करा: “नारळाच्या दुधातील रताळ्याचे ग्रॅटिन” तुमच्या आवडत्यांमध्ये जाईल, तुम्ही वाढप बदलू शकाल आणि साहित्य थेट तुमच्या खरेदीच्या यादीत जाईल, जी तुम्ही कुटुंबासोबत शेअर करू शकता. बँक कार्डची गरज नाही.

माझे मोफत खाते तयार करा माझे आधीच खाते आहे