सूप
हरीरा
मसूर, काबुली चणे आणि टोमॅटोचे मोरक्कन सूप, स्वतःच एक पूर्ण जेवण.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
२५९ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- १८.१ ग्रॅ
- कर्बोदके
- २९.६ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ६.१ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- ५.२ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ९.९ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- मांस, कांदा आणि सेलेरी मसाल्यांसह परतून घे.
- टोमॅटो, मसूर आणि 1,5 लि पाणी घाल; 35 मिनिटे शिजव.
- काबुली चणे आणि शेवया घालून 8 मिनिटे शिजव.
- चिरलेल्या औषधी वनस्पती घाल आणि लिंबाची फोड घालून वाढ.
पर्याय आणि टिप्स
मांसाशिवाय. मांसाशिवायही छान लागते: त्याऐवजी आणखी मूठभर मसूर घाल.
आणखी काही कल्पना
भाज्यांचे सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातलीक-बटाटा सूप45 मि. · 4 जण · कमी खर्चातनारळाच्या दुधातील रताळ्याचे सूप40 मि. · 4 जण · कमी खर्चातशेवयांसह चिकन सूप1 तास · 4 जणरताळ्यासह लाल मसूर डाळ35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातब्रोकोली सूप30 मि. · 4 जण · कमी खर्चातस्प्लिट पी सूप1 तास 10 मि. · 4 जणतुर्की पद्धतीचे लाल मसूर सूप35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
फ्रेंच
भारतीय
फ्रेंच
तुर्की
Ecomely ची मूळ पाककृती.