शाकाहारी
रताळ्यासह लाल मसूर डाळ
नारळाच्या दुधात शिजवलेली लाल मसूर आणि मऊ रताळं.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
सोबत वाढण्यासाठी
पोषणमूल्य
५०० kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २१.९ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ५०.९ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ११.६ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- १९.७ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- १६.७ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- १५.३ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- कांदा, लसूण आणि मसाले परतून घ्या.
- धुतलेली मसूर, रताळ्याचे तुकडे, टोमॅटो आणि 50 cl पाणी घाला.
- 20 मिनिटे शिजवा, मग नारळाचं दूध घाला.
- कोथिंबिरीसह वाढा.
आणखी काही कल्पना
ब्रोकोली सूप30 मि. · 4 जण · कमी खर्चाततुर्की पद्धतीचे लाल मसूर सूप35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातकढीमसाला फ्लॉवर सूप35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातबडीशेप-संत्र्याची सॅलड15 मि. · 4 जण · कमी खर्चातकॅरमेलाइझ्ड ब्रेझ्ड एंडाइव्ह35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातलीकची फॉंड्यू (मऊ शिजवलेले लीक)35 मि. · 4 जण · कमी खर्चातलबलाबी30 मि. · 4 जण · कमी खर्चातगाजर आणि लाल मसुराचे वेलूते सूप35 मि. · 4 जण · कमी खर्चात
तुर्की
इटालियन
उत्तर फ्रान्स
ट्युनिशियन
Ecomely ची मूळ पाककृती.