न्याहारी
ओव्हरनाइट ओट्स
आदल्या रात्री दूध आणि दह्यात भिजवलेले ओट्स: सकाळी उठल्यावर नाश्ता तयार. 🥣
साहित्य
साहित्य
आवडीनुसार
पोषणमूल्य
२८२ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- १३.३ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ३७.९ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- १५.५ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- ६.७ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- २.४ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- ओट्स, दूध, दही, चिया बिया आणि मध दोन बरण्यांमध्ये एकत्र मिसळ.
- रात्रभर फ्रिजमध्ये ठेव.
- खाताना त्यावर फळे घाल.
आणखी काही कल्पना
दही, फळे आणि ग्रॅनोला बाऊल5 मि. · 1 जण · कमी खर्चातसकाळचा नाश्ता15 मि. · 4 जण · कमी खर्चातपॅनकेक्स25 मि. · 4 जण · कमी खर्चातफ्रेंच टोस्ट20 मि. · 4 जण · कमी खर्चातक्रीमी स्क्रॅम्बल्ड एग्ज7 मि. · 2 जण · कमी खर्चातपॉरिज10 मि. · 2 जण · कमी खर्चातकेळे-स्ट्रॉबेरी स्मूदी5 मि. · 2 जण · कमी खर्चातकेळी-ओट्स पॅनकेक15 मि. · 2 जण · कमी खर्चात
अमेरिकन
फ्रेंच
Ecomely ची मूळ पाककृती.