Ecomely

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Loco Moco: foto hidangan
Foto ilustrasi: California Cow from Seattle, USA — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Hidangan harian

Loco Moco

Plat réconfortant d'Hawaï : une galette de bœuf haché posée sur du riz blanc, nappée de sauce brune et coiffée d'un œuf au plat. Il se mange surtout au petit-déjeuner ou tard le soir.

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Bahan-bahan

Bahan-bahan

Sauce brune

Rempah & perasa

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Hidangan sampingan

Maklumat pemakanan

578 kcal setiap hidangan

Protein
36.2 g
Karbohidrat
40.1 g
Lemak
30 g
termasuk lemak tepu
11.2 g
Serat
1.5 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

  1. Émince finement l'oignon et fais-le revenir dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 8 minutes.
  2. Ajoute le bœuf haché, émiette-le, salé et poivre, puis fais-le cuire 6 à 8 minutes en le laissant bien colorer. Égoutte la graisse en trop.
  3. Saupoudre de farine, mélange une minute, puis verse le bouillon peu à peu avec la sauce soja et la Worcestershire. Laisse épaissir 3 minutes.
  4. Lie la sauce avec la fécule diluée et le beurre, puis rectifie l'assaisonnement.
  5. Dans une poêle propre, cuis les œufs au plat à feu moyen, blancs pris et jaunes encore coulants.
  6. Dresse le riz pilaf, pose dessus la galette de bœuf, nappe de sauce brune et couronne d'un œuf au plat.

Variasi dan petua

Version végétarienne. Remplace le bœuf par une galette de lentilles noires et la sauce par un fond de légumes.

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Resipi asli Ecomely.