Foto ilustrasi: Kanko from Nagasaki, Japan — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Sarapan

Pancake pisang dan oat

Tiga bahan sahaja, tanpa gula tambahan: pancake kecil yang gebu untuk waktu pagi.

15 min
2 orang
Mudah
Jimat

Sudah masak? Beri penilaian

Simpan sebagai kegemaran Tambah ke senarai barang dapur saya

Bahan-bahan

Bahan-bahan

2 Pisang yang sangat masak
2 Telur
60 g Oat gelek

Rempah & perasa

1 secubit Kayu manis
Minyak

Ikut citarasa anda

Blueberi
Sirap maple
Yogurt

Maklumat pemakanan

293 kcal setiap hidangan

Protein: 12.7 g
Karbohidrat: 40.6 g
termasuk gula: 19.2 g
Lemak: 7.2 g
Serat: 6.6 g

Anggaran Ecomely daripada bahan-bahan menggunakan jadual Ciqual ANSES, tanpa hidangan sampingan dan perasa ikut citarasa.

Cara penyediaan

Kisar pisang, telur, oat dan kayu manis.
Biarkan 5 minit supaya oat kembang.
Masak adunan berbentuk bulatan kecil di dalam kuali yang disapu sedikit minyak, 2 minit setiap belah.
Hidangkan bersama buah-buahan dan sedikit sirap.

Idea lain

Krep30 min · 4 org · jimat Madeleine25 min · 24 org · jimat Pancake25 min · 4 org · jimat French toast20 min · 4 org · jimat Mug cake coklat4 min · 1 org Epal goreng bersalut adunan30 min · 4 org · jimat Telur separuh masak dan roti batang5 min · 2 org · jimat Cookies25 min · 20 org

Resipi asli Ecomely.