ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ
ਬਾਰਬਾਜੁਆਂ (Barbajuans)
ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਚਾਰਡ), ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਭਰੇ ਛੋਟੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਕੌੜੇ: ਮੋਨਾਕੋ ਅਤੇ ਰਿਵੀਏਰਾ ਦਾ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਨੈਕ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਆਟੇ ਲਈ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
332 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 13.4 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 31.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.5 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 16 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਟਾ, ਆਂਡਾ, ਤੇਲ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਨਮਕ ਗੁੰਨ੍ਹੋ; 30 ਮਿੰਟ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਲੀਕ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਚਾਰਡ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਪਾ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਚੋੜੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਕੋਟਾ, ਪਾਰਮੇਜ਼ਾਨ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਮਾਰਜੋਰਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਵੇਲੋ, ਭਰਾਈ ਦੇ ਛੋਟੇ ਢੇਰ ਰੱਖੋ, ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੋਸੇ ਵਰਗੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 170 °C 'ਤੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਖੁੰਬਾਂ ਵਾਲਾ ਰਿਸੋਟੋ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ ਕਿਸ਼55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।