ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ
ਬਿਬੇਲੇਸਕੇਸ
ਜੜ੍ਹੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ, ਸ਼ੈਲੋਟ ਅਤੇ ਹਾਰਸਰੈਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਫੈਂਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਨੀਰ, ਭੁੰਨੇ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ: ਅਲਸਾਸ ਦਾ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਖਾਣਾ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
385 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 16.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 47.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 7.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 12.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਸਮੇਤ ਉਬਾਲ ਲਓ, ਫਿਰ ਗੋਲ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਕੇ ਭੁੰਨ ਲਓ।
- ਤਾਜ਼ੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਰੀਮ, ਸ਼ੈਲੋਟ, ਲਸਣ, ਹਾਰਸਰੈਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਫੈਂਟ ਲਓ; ਲੂਣ ਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ।
- ਜੇ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ ਲਓ।
- ਠੰਢਾ ਤਾਜ਼ਾ ਪਨੀਰ ਗਰਮ ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਮਰੀਕੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।