ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਨੂਡਲਜ਼
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਝਟਪਟ ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ। 🍜
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
432 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 16.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 58.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 7.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 13 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 5.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਨੂਡਲਜ਼ ਉਬਾਲ ਕੇ ਛਾਣ ਲਓ।
- ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ 4 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਂਡੇ ਭੁਰਜੀ ਵਾਂਗ ਪਕਾਓ।
- ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਪਾਓ, ਤੇਜ਼ ਅੱਗ 'ਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਮਿਲਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮਸ਼ਰੂਮ ਟੈਗਲਿਆਤੇਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤਬੂਲੇ20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗਾਸਪਾਚੋ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਿਸੋ ਸੂਪ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੱਦੂਕਸ਼ ਗਾਜਰਾਂ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਸਪੇਨੀ
ਜਾਪਾਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।