ਨਾਸ਼ਤਾ
ਚੀਆ ਪੁਡਿੰਗ
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲੇ ਚੀਆ ਬੀਜ, ਉੱਪਰ ਲਾਲ ਬੇਰੀਆਂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
387 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 6.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 18.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 29.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 21.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 11.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚੀਆ ਬੀਜ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਉੱਪਰ ਫਲ ਸਜਾ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਸਵਿੱਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।