ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਪਰਮੀਜਾਨਾ (Chicken Parmesan)
ਕਰੰਚੀ ਕੋਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਕਟਲੇਟ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਪਿਘਲੀ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਨਾਲ, ਇਤਾਲਵੀ-ਅਮਰੀਕੀ ਅੰਦਾਜ਼ ਵਿੱਚ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
619 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 54.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 26.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 7.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 31.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 11 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਚਪਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਕਰੋ (ਅੰਡਾ, ਪਰਮੇਸਾਨ ਮਿਲਿਆ ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਚੂਰਾ)।
- ਹਰ ਪਾਸੇ 3 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਉੱਪਰ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਪਾਓ, 10 ਮਿੰਟ ਗ੍ਰਾਟਿਨ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਕੌਰਨ-ਫਲੇਕਸ ਵਾਲਾ ਕੁਰਕੁਰਾ ਚਿਕਨ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚਿਕਨ-ਬਰੋਕਲੀ ਪਾਸਤਾ ਗ੍ਰੈਟਿਨ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੌਸੇਜ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੀਟ ਫ਼ਰਿਆਂ (ਸੌਸੇਜ ਰੋਲ)40 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਪਾਤੇ ਸ਼ਿਨਵਾ (ਕਿਊਬੈਕ ਸ਼ੈਪਰਡਜ਼ ਪਾਈ)50 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਹਾਸ਼ੀ ਪਾਰਮੈਂਤੀਏ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਘਰੇਲੂ ਬਰਗਰ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਕਿਊਬੈਕ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।