ਮੀਟ
ਦਾਕਗਾਲਬੀ
ਗੋਚੂਜਾਂਗ ਨਾਲ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ, ਬੰਦਗੋਭੀ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੇਕ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
339 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 23.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 22.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 10.7 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 16 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 4.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਗੋਚੂਜਾਂਗ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- ਬੰਦਗੋਭੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਅਮਰੀਕੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।