ਮੀਟ
ਟਰਕੀ ਮਾਰੇਂਗੋ ਸੌਤੇ
ਟਮਾਟਰ, ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
373 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 50.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 9.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 7.2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 10.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰਾ ਕਰੋ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ।
- ਵਾਈਨ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹੀ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਪਾਓ, 35 ਮਿੰਟ ਮੱਠੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਰੋਪਾ ਵਿਏਹਾ2 ਘੰਟੇ 50 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਫਬਾਦਾ ਅਸਤੂਰੀਆਨਾ (Fabada asturiana)2 ਘੰਟੇ 45 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤਿੱਖੀ ਚਟਣੀ ਵਾਲੀ ਬੀਫ਼ ਜ਼ਬਾਨ3 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਾਂ ਸਟਾਈਲ ਟ੍ਰਿਪ5 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚਿਲੀ ਕੌਨ ਕਾਰਨੇ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.
ਕਿਊਬਾਈ
ਸਪੇਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਨੌਰਮੰਡੀ
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।