ਮੀਟ
ਰੋਪਾ ਵਿਏਹਾ
ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਧੀਮੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਿਆ ਕਿਊਬਾ ਦਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਬੀਫ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
297 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 35.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 7.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 11.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੀਟ ਨੂੰ ਤੇਜ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਘੰਟੇ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾੜੋ।
- ਪਿਆਜ਼, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਵਾਈਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ।
- ਮੀਟ, ਜ਼ੈਤੂਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ੋਰਬਾ ਪਾਓ, 20 ਮਿੰਟ ਧੀਮੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਟਰਕੀ ਮਾਰੇਂਗੋ ਸੌਤੇ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਫਬਾਦਾ ਅਸਤੂਰੀਆਨਾ (Fabada asturiana)2 ਘੰਟੇ 45 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤਿੱਖੀ ਚਟਣੀ ਵਾਲੀ ਬੀਫ਼ ਜ਼ਬਾਨ3 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਾਂ ਸਟਾਈਲ ਟ੍ਰਿਪ5 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚਿਲੀ ਕੌਨ ਕਾਰਨੇ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਬੂਫ਼ ਬੂਰਗਿਨੋਂ3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਦਾਲ ਵਾਲੇ ਸੌਸੇਜ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸੂਰ ਦਾ ਕੋਲੋਂਬੋ1 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਸਪੇਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਨੌਰਮੰਡੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਬਰਗੰਡੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਐਂਟੀਲੀਜ਼
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।