ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਐਂਚਿਲਾਡਾਸ
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਰਾਜਮਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰੋਲ ਕੀਤੇ ਟੌਰਟੀਆ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਕੀਤੇ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
737 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 57.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 67.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 10.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 22.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 11.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 14 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ, 10 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਚਿਕਨ, ਰਾਜਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਟੌਰਟੀਆ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਪਾ ਕੇ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਜਾ ਦਿਓ।
- ਬਾਕੀ ਸਾਸ ਉੱਪਰ ਪਾਓ, ਚੈਡਰ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 200 °C 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਲਜ਼ਾਨੀਆ1 ਘੰਟੇ 15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਹਾਸ਼ੀ ਪਾਰਮੈਂਤੀਏ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਆਲੂਆਂ ਵਾਲਾ ਪੋਰਕ ਰੋਸਟ1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਸ਼ੈਫਰਡਜ਼ ਪਾਈ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਮੀਟਲੋਫ਼ (ਮੀਟ ਦੀ ਰੋਟੀ)1 ਘੰਟੇ 15 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਇੱਕ ਟ੍ਰੇ 'ਤੇ ਰੋਸਟ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਪਾਸਤਾ ਬੋਲੋਨੀਜ਼45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।