ਮੀਟ
ਸ਼ੈਫਰਡਜ਼ ਪਾਈ
ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਲੇਲੇ ਦਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉੱਪਰ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਕੀਤੀ ਮੈਸ਼ ਆਲੂ ਦੀ ਪਰਤ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਕੀਮਾ ਪਕਵਾਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
549 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 31.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 41.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 7.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 26.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 13.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਲੂ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮਸਲ ਲਓ।
- ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕੀਮੇ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ।
- ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਬਰੋਥ, ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਰ ਸਾਸ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਪਾਓ; 15 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਮਟਰ ਪਾਓ।
- ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਮੈਸ਼ ਆਲੂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਚੈਡਰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ 200 °C 'ਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਉੱਤਰੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
ਸਵੋਆ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸੇਨੇਗਾਲੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।