ਮੀਟ
ਜਮੈਕਨ ਜਰਕ ਚਿਕਨ
ਮਿਰਚ, ਆਲਸਪਾਈਸ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਲਾਈਮ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
572 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 39.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 9.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 8.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 40.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਈ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ।
- ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- 200 °C 'ਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਬਾਰਬਿਕਿਊ 'ਤੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਭਰੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਭਰਵੀਂ ਤੋਰੀ (ਜ਼ੁਕੀਨੀ)1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਪੀਰੀ-ਪੀਰੀ ਚਿਕਨ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਪਤੀ ਫਾਰਸੀ ਨੀਸਵਾ (ਨੀਸ ਦੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ)1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਹਾਸ਼ੀ ਪਾਰਮੈਂਤੀਏ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਆਲੂਆਂ ਵਾਲਾ ਪੋਰਕ ਰੋਸਟ1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦਾ ਪਾਰਮੇਂਤੀਏ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਪੁਰਤਗਾਲੀ
ਨੀਸ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।