ਮੀਟ
ਭਰਵੀਂ ਤੋਰੀ (ਜ਼ੁਕੀਨੀ)
ਗੋਲ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਮਾਸ ਦੀ ਭਰਾਈ ਨਾਲ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
360 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 29.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 13.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.5 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 20.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8.9 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਅੰਦਰੋਂ ਖੋਖਲੀ ਕਰ; ਗੁੱਦੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ।
- ਮਾਸ, ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਦਾ ਗੁੱਦਾ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਆਂਡਾ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬਸ ਮਿਲਾ।
- ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਭਰ ਅਤੇ ਉੱਤੇ ਪਰਮੇਸਾਨ ਛਿੜਕ।
- 180 °C 'ਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾ (ਚਾਹੇਂ ਤਾਂ ਟਮਾਟਰ ਪਿਊਰੀ ਦੀ ਪਰਤ ਉੱਤੇ)।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਭਰੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਤੋਰੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤੋਰੀ-ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕੀਸ਼50 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਜਮੈਕਨ ਜਰਕ ਚਿਕਨ55 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਪੀਰੀ-ਪੀਰੀ ਚਿਕਨ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਬੇਕਨ ਵਾਲਾ ਤੋਰੀ ਗ੍ਰੈਟਿਨ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚੀਜ਼ ਵਾਲੀ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਜ਼ੁਕੀਨੀ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਉਲਚੀਨੀ ਫਲੈਨ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਜਮਾਇਕਨ
ਪੁਰਤਗਾਲੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।