
ਮੀਟ
ਮੂਸਾਕਾ
ਬੈਂਗਣ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲਾ ਲੇਲੇ ਦਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
547 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 30.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 16.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 10.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 38.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 14.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਬੈਂਗਣਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ, ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 200 °C 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ, ਟਮਾਟਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਪਾਓ; 15 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਆਂਡਾ, ਜਾਇਫਲ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਪਰਮੇਜ਼ਾਨ ਪਾਓ।
- ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬੈਂਗਣ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਲਗਾਓ, ਉੱਪਰ ਬੇਸ਼ਾਮੇਲ ਅਤੇ ਪਰਮੇਜ਼ਾਨ ਫੈਲਾਓ।
- 180 °C 'ਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਬੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ

ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਵੋਆ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਬਰਗੰਡੀ