ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
229 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 4.4 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 16.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 10.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 14.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 2.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ ਕੱਟ ਲਓ।
- ਭਿੱਜੀ ਬਰੈੱਡ, ਲਸਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ।
- ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਘੰਟੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਤਬੂਲੇ20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਧੁੱਪ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਕੱਦੂਕਸ਼ ਗਾਜਰਾਂ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਹੂਮਸ10 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲਿਬਨਾਨੀ ਤਬੂਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਜ਼ਾਜ਼ੀਕੀ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਠੰਢੇ ਤਿਲ ਵਾਲੇ ਨੂਡਲਜ਼20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ
ਯੂਨਾਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
ਯੂਨਾਨੀ
ਚੀਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।