ਸੂਪ
ਲਬਲਾਬੀ
ਜ਼ੀਰੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਾਲਾ ਟਿਊਨੀਸ਼ੀਆਈ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਸੂਪ, ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ, ਹਰੀਸਾ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨਾਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
543 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 23.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 49.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 25.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 4.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 12.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਛੋਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰਾ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਸੂਪ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪੋਚ ਕੀਤਾ ਆਂਡਾ, ਹਰੀਸਾ, ਜ਼ੀਰਾ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸੌਂਫ-ਸੰਤਰਾ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸੇਬ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਬੰਦਗੋਭੀ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਕੈਮਂਬੇਅਰ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮਸ਼ਰੂਮ ਟੈਗਲਿਆਤੇਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਨੂਡਲਜ਼25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਨੌਰਮੰਡੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਏਸ਼ੀਆਈ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।