
ਮੀਟ
ਪੂਲੇ ਬਾਸਕੇਜ਼
ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਐਸਪੇਲੇਟ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਪਕਿਆ ਚਿਕਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
528 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 34.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 14 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 11.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 35.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰਾ ਭੁੰਨੋ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਲਸਣ, ਟਮਾਟਰ, ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਪਾਓ।
- ਢੱਕ ਕੇ 40 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਸਪੇਨੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਲੋਰੇਨ
ਇਤਾਲਵੀ