ਮੀਟ
ਕਰੀ-ਨਾਰੀਅਲ ਚਿਕਨ
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਕਰੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ, 25 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
403 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 37.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 5.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 24.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 17.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 3 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ, 5 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ, 10 ਮਿੰਟ ਮੱਠੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪੱਕਣ ਦਿਓ।
- ਲੂਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਤੇ ਧਨੀਏ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਜਾਪਾਨੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।