ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਸਪੈਗੇਟੀ ਆਲੇ ਵੋਂਗੋਲੇ
ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ, ਲਸਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਲੈਮਾਂ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਈਆਂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
564 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 20.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 68.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 20 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 3.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕਲੈਮਾਂ ਨੂੰ 1 ਘੰਟਾ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਰੇਤ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ।
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ, ਕਲੈਮ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਪਾਓ, 3 ਮਿੰਟ ਢੱਕ ਦਿਓ।
- ਅਲ ਦੇਂਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, 1 ਮਿੰਟ ਮਿਲਾਓ।
- ਉੱਪਰ ਪਾਰਸਲੇ ਛਿੜਕੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਵਨ ਪੌਟ ਪਾਸਤਾ ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਟੂਨਾ-ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮਸ਼ਰੂਮ ਟੈਗਲਿਆਤੇਲੇ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਨੂਡਲਜ਼25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਨਿੰਬੂ-ਕੈਪਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪੋਲਕ ਮੱਛੀ ਫਿਲੇ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਟੂਨਾ ਰਿਯੇਟ5 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਗ੍ਰਿਲ ਸਾਰਡੀਨ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ18 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਰੋਮਨ ਸਟਾਈਲ ਕੈਲਾਮਾਰੀ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਸਪੇਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।