
ਸੂਪ
ਤੂਰੀਂ ਆਇਯ (ਲਸਣ ਦਾ ਸੂਪ)
ਲਸਣ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਂਡਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਟੀ ਉੱਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪੇਰੀਗੋਰ ਦਾ ਉਹ ਸੂਪ ਜੋ ਲਾੜਾ-ਲਾੜੀ ਨੂੰ ਤੜਕੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
301 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 9.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 41.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 10 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 3.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੁੱਟਿਆ ਲਸਣ ਬੱਤਖ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਆਟਾ ਛਿੜਕੋ, ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ; ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਉਬਲਣ ਦਿਓ।
- ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦੀ ਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਵੱਖ ਕਰੋ: ਸਫ਼ੈਦੀ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਤਲੀ ਧਾਰ ਨਾਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੰਦਾਂ ਬਣ ਜਾਣ।
- ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਕੇ ਜ਼ਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੜਛੀ ਸੂਪ ਨਾਲ ਘੋਲੋ, ਵਾਪਸ ਪਤੀਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਾਲੀ ਲਾਲ ਮਸਰ ਦੀ ਦਾਲ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਤੁਰਕੀ ਸਟਾਈਲ ਲਾਲ ਦਾਲ ਸੂਪ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਰੀ ਵਾਲਾ ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚੈਸਟਨਟ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲਬਲਾਬੀ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗਾਜਰ ਤੇ ਲਾਲ ਦਾਲ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਥਾਈ ਕੱਦੂ ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਸੂਪ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।

ਭਾਰਤੀ
ਤੁਰਕੀ

ਟਿਊਨੀਸ਼ੀਆਈ
ਥਾਈ