Ecomely

ਭਾਸ਼ਾ

ਤੂਰੀਂ ਆਇਯ (ਲਸਣ ਦਾ ਸੂਪ): ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਫ਼ੋਟੋ
ਸੰਕੇਤਕ ਫ਼ੋਟੋ: Rebecca Siegel — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
ਸੂਪ

ਤੂਰੀਂ ਆਇਯ (ਲਸਣ ਦਾ ਸੂਪ)

ਲਸਣ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਂਡਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਟੀ ਉੱਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪੇਰੀਗੋਰ ਦਾ ਉਹ ਸੂਪ ਜੋ ਲਾੜਾ-ਲਾੜੀ ਨੂੰ ਤੜਕੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ।

  • 35 ਮਿੰਟ
  • 4 ਵਿਅਕਤੀ
  • ਆਸਾਨ
  • ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ
  • ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

301 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ
9.8 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
41.1 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
2.9 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ
10 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
3.1 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ
3 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

  1. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੁੱਟਿਆ ਲਸਣ ਬੱਤਖ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
  2. ਆਟਾ ਛਿੜਕੋ, ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ; ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਹੌਲੀ ਆਂਚ 'ਤੇ ਉਬਲਣ ਦਿਓ।
  3. ਆਂਡਿਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦੀ ਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਵੱਖ ਕਰੋ: ਸਫ਼ੈਦੀ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਤਲੀ ਧਾਰ ਨਾਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੰਦਾਂ ਬਣ ਜਾਣ।
  4. ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਕੇ ਜ਼ਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੜਛੀ ਸੂਪ ਨਾਲ ਘੋਲੋ, ਵਾਪਸ ਪਤੀਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸੋ।

ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ

Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।