ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ
ਟ੍ਰਫਾਦ
ਕਾਂਤਾਲ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟੋਮ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਆਲੂ, ਜੋ ਪਿਘਲ ਕੇ ਤਾਰਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
675 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 32.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 41 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 40.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 23.2 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ।
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਟੋਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਾਓ।
- ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਜਦ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਤਾਰਾਂ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲੱਗੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਫੁੱਲਗੋਭੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ-ਆਲੂ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਸ਼ਰੂਮ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮੀ ਪੋਲੈਂਟਾ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਸੂਪ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਅਲੀਗੋ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸੇਜ ਵਾਲਾ ਬਟਰਨੱਟ ਗ੍ਰੈਟਿਨ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ.ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਾਲੀ ਲਾਲ ਮਸਰ ਦੀ ਦਾਲ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਓਵੇਰਨ
ਭਾਰਤੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।