
Makarony i ryż
Arroz de tomate (arroz di tomati)
Ryż gotowany w aromatycznym sosie pomidorowo-cebulowym, który nadaje mu kolor i sprawia, że jest miękki i kremowy. To powszechny codzienny dodatek, ale może też stanowić samodzielne danie z warzywami.
Składniki
Składniki
Sauce
Przyprawy
Według uznania
Wartości odżywcze
510 kcal na porcję
- Białko
- 9,5 g
- Węglowodany
- 88,1 g
- w tym cukry
- 8,5 g
- Tłuszcz
- 11,8 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 1,5 g
- Błonnik
- 5,1 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Opłucz ryż zimną wodą, aż woda będzie czysta, a następnie odsącz go.
- Rozgrzej olej w garnku żeliwnym i podsmaż pokrojoną w piórka cebulę oraz paprykę, aż będą miękkie.
- Dodaj czosnek, rozgniecione pomidory i koncentrat pomidorowy, po czym gotuj przez 5 minut, mieszając.
- Wsyp ryż i podsmaż go przez 2 minuty w sosie, aż lekko się zeszkli.
- Zalej gorącą wodą, dopraw solą, pieprzem i papryką, po czym doprowadź do wrzenia.
- Przykryj, zmniejsz ogień do minimum i gotuj przez 20 minut bez podnoszenia pokrywki, aż cała woda się wchłonie.
Warianty i porady
W piekarniku. Przełóż potrawę do przykrytego naczynia żaroodpornego i piecz 25 minut w 180 °C.
Inne pomysły
Oryginalny przepis Ecomely.

Gwinea Bissau