
Viandes
Escalope de bœuf grillée
De fines escalopes de bœuf marinées à l'ail, au citron et au piment, puis grillées rapidement. Elles sont tendres, parfumées et s'accompagnent volontiers de plantain ou de frites.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Préparation
- Écrasez l'ail et le piment au mortier avec une pincée de sel.
- Mélangez cette pâte avec le jus d'un citron, l'huile et le paprika.
- Badigeonnez les escalopes de marinade et laissez-les reposer 15 minutes à température ambiante.
- Faites chauffer une poêle ou une plancha à feu vif sans matière grasse supplémentaire.
- Saisissez les escalopes 1 à 2 minutes par face selon l'épaisseur, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Laissez reposer la viande 3 minutes sous un papier aluminium pour qu'elle reste juteuse.
- Servez avec des rondelles d'oignon et des quartiers de citron.
Variantes et astuces
Version four. Enfournez les escalopes à 200 °C pendant 6 à 8 minutes au lieu de les poêler.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de gousses d'ail ?
- Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Pas de citrons ?
- Citron vert — Citron vert remplace le citron pour l’acidité.
- Vinaigre — Vinaigre remplace le citron pour l’acidité.
- Pas de huile végétale ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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